Bisiklet sürmenin kalçayı inceltme konusunda etkili olduğunu duydum. Peki, haftada kaç saat bisiklet sürmek gerekiyor? Ayrıca, sadece bisiklet sürmek yeterli mi yoksa beslenmeye de dikkat etmek gerekiyor mu? Uygun bisiklet seçiminin ve oturuş pozisyonunun önemini de merak ediyorum. Bu konularda daha fazla bilgi verebilir misiniz?
Bisiklet sürmenin kalçayı inceltme konusunda etkili olduğunu duydum. Peki, haftada kaç saat bisiklet sürmek gerekiyor? Ayrıca, sadece bisiklet sürmek yeterli mi yoksa beslenmeye de dikkat etmek gerekiyor mu? Uygun bisiklet seçiminin ve oturuş pozisyonunun önemini de merak ediyorum. Bu konularda daha fazla bilgi verebilir misiniz?
Cevap yaz