Kalça ve basen ölçülerini dengelemek için neler yapabileceğimi merak ediyorum. Bu konuda beslenme ve egzersiz önerileri var mı? Ayrıca yaşam tarzı değişiklikleri ile bu süreci nasıl daha etkili hale getirebilirim? Farklı yaklaşımlar denemek istiyorum ama nereden başlamalıyım?
Kalça ve basen ölçülerini dengelemek için neler yapabileceğimi merak ediyorum. Bu konuda beslenme ve egzersiz önerileri var mı? Ayrıca yaşam tarzı değişiklikleri ile bu süreci nasıl daha etkili hale getirebilirim? Farklı yaklaşımlar denemek istiyorum ama nereden başlamalıyım?
Cevap yaz